Mattentraining:
Die Basis bildet das Bodentraining, das in sogenannten Mattenklassen unterrichtet wird und sich besonders für Anfänger hervorragend eignet. Es gibt 34 Basisübungen, die von Joseph H. Pilates entwickelt wurden. Alle Alternativen und Variationen berücksichtigt, können wir insgesamt auf über 500 Übungen zurückgreifen.

Allegro Pilates Training
In Ergänzung zum Mattentraining entwickelte Joseph H. Pilates das Gerätetraining. Bis heute wurden diese Geräte nach den neuesten sportmedizinischen Erkenntnissen weiter entwickelt und optimiert.

AQUA PILATES - "Training für Körper, Geist und Seele im Wasser“

Das Training im Wasser intensiviert und verbessert die Ausdauer und das Gleichgewicht – ein klarer Vorteil zum Pilates „an Land“. Die ruhige Musik entspannt ganzheitlich; eine feste und straffe Haut sind positive Folge der Massagewirkung des Wasserdrucks.

Die 7 Grundprinzipien werden im Wasser genauso geachtet wie an Land!

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